fbpx
  • Yoga CAIS

Tradição desde 1972

Saiba Mais

CAIS

Nossa história no caminho do Yoga.
Em 1975, Congresso Internacional de Yoga, as professoras Sibelle Fernandes e Vilma F. Mattos foram convidadas para representarem o Brasil no caminho do Yoga. Na ocasião o Grande Mestre Satyananda batizou Sibelle como Padmananda e Vilma como Mahamaya e as presenteou com um mantra próprio. Aceitou o convite e visitou o Brasil juntamente com a Swami Amritananda, ficaram hospedados na residência da professora Sibelle e ministraram ensinamentos valiosos aos alunos da Academia Yoga Mudra.

 

1ª geração: 1960, Prof.ª Sibelle Fernandes, representante na Colômbia, Bogotá, do yoga no Brasil, construiu os alicerces do yoga em São Paulo, fundou a Academia Yoga Mudra,no bairro da Mooca.

 

2ª geração: 1972, Prof.ª Vilma F. Mattos, filha, deu continuidade à prática do yoga, divulgando-o no bairro do Tatuapé, fundando a Academia de Yoga CAIS – Centro de Aperfeiçoamento Integral do Ser.

 

3ª geração: Atualmente, a Prof.ª  Ananda Fernandes Cravari, neta, dá seguimento aos ensinamentos recebidos da avó e da mãe, procurando aperfeiçoá-los em benefício do ser humano que busca saúde, bem estar físico, mental e espiritual.

Aulas

Dentre os benefícios do Yoga para a saúde incluem trazer paz e equilíbrio interior.
Esta prática milenar envolve corpo e mente.

Hatha Yoga Tradicional

 

Esta técnica é baseada em posturas físicas (ásanas), exercícios respiratórios (pranayamas), relaxamento físico/ psíquico e meditação.
Obtemos maior concentração e equilíbrio, flexibilidade física, diminuição da ansiedade, estimulação da circulação sanguínea, melhora da digestão, do sistema nervoso e endócrino.
Indicado para todas as pessoas.

Hatha Yoga Iyengar

 

O Iyengar Yoga é uma modalidade da Hatha Yoga, baseada nos ensinamentos do mestre B.K.S Iyengar e nos Yoga Sutras de Patanjali.
Esta técnica promove flexibilidade e força ao mesmo tempo, junto ao alinhamento postural perfeito.
Ativações em pontos do corpo e a permanência nas posturas são pontos essenciais para uma prática de excelência.

Ashtanga Vinyasa Yoga/Ashtanga Yoga de Patanjali

 

Nesta técnica, o praticante mantém a sincronia entre a respiração e o movimento.
Consistem em seis séries fixas de movimentos, mais respiração e foco em um determinado ponto.
A primeira série é chamada de Yogaterapia.
Indicado para todas as pessoas, pois cada indivíduo evolui de acordo com a anatomia e fisiologia do seu próprio corpo.
Prática ativa, onde há o fortalecimento muscular, ósseo, aumento da força, ativação sanguínea e cardiorrespiratória.
“A mente presente tempo integral promove calma, equilíbrio e bem estar geral”.

Yogaterapia

 

Esta técnica se trata da prática do Hatha Yoga, com os objetivos de eliminar, reduzir os sintomas que causam o sofrimento, ajudar a prevenir a ocorrência ou recorrência das causas das doenças, melhorando a saúde, o bem estar geral e a positividade.

Grupo de Apoio

 

O Yoga é uma ferramenta preciosa nas mãos de quem pratica, é uma técnica de Cura……Destina-se a alunos das turmas de práticas do CAIS, qualquer idade, que passam por dificuldades devido a problemas de dores, respiração, sistema nervoso, depressão, síndrome de pânico, insônia, enxaqueca, TPM e fibromialgia.

Meditação

 

O CAIS oferece aos alunos e ao público em geral… Meditar significa se submeter a um exame interior. Começa com a Atenção direcionada à auto-observação, relaxamento do corpo, respiração, fluxo de pensamentos. Passa-se à concentração, a mente escolhe um foco, uma âncora e permanece algum tempo. Conquista-se o silêncio, o corpo e a mente se tornam um Todo de paz… Se desperta consciência espiritual com o nosso relacionamento íntimo e pessoal com o Divino… Sentimos a verdadeira liberdade e a autotransformação, nos sentimos renovados, tranquilos e felizes e com vontade de meditar diariamente.

Baby

 

Aumento do vínculo MÃE e FILHO. No bebê ocorre diminuição das cólicas e desconfortos, equilíbrio do sistema respiratório, aumento da imunidade, estímulo da inteligência e agilidade; melhora do sono, do apetite e do humor. Mãe – aumento da disposição, da alegria e do amor; tranquilidade para os cuidados com o bebê, equilíbrio físico e mental.

Crianças

 

De uma maneira simples, divertida e lúdica as aulas acontecem por meio de histórias, jogos, posturas imitando a forma de animais, velejando em barcos, firmando na terra como montanhas, voando como pássaros e terminando sempre com relaxamento consciente e conduzido. Promove o autoconhecimento, desenvolve autoestima, equilíbrio físico e emocional. Reforça valores morais para a formação de adultos íntegros, éticos, comprometidos com a sociedade e meio ambiente.

Adolescentes

 

Aumento da concentração geral e nas atividades escolares, aumento da auto-estima e segurança, fortalecimento muscular,trabalho respiratório, equilibra o sistema nervoso promovendo diminuição da ansiedade. A formação de adultos saudáveis e firmes de corpo e mente.

Gestantes

 

Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê; alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez; melhora da circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes; ampliação da respiração materna, oxigenando melhor mãe e bebê; fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto; prevenção da má posição do feto para o nascimento e recuperação pós-parto mais rápida.

Terceira Idade

 

Fortalecimento Muscular através dos alongamentos nas posturas. Auxilia no tratamento de dores em geral, fibromialgia, osteoporose. O relaxamento, a meditação e os exercícios respiratórios equilibram o sistema nervoso, favorecendo a pressão arterial ideal e melhorando a coordenação motora. Desperta a consciência no tempo presente, ao caminhar, levantar, sentar, subir escadas, etc.

Alunos (as) especiais

 

Yoga para Distúrbios de Ansiedade, Síndrome do Pânico, Depressão, TDAH e Alterações Cromossômicas! Nesta técnica são aplicadas ásanas, exercícios respiratórios e relaxamentos, de acordo com cada caso. Nos casos de Síndrome do Pânico, Ansiedade e Depressão, muitas vezes o aluno se liberta das medicações, transformando a vida com a própria força interior. TDAH: Aumento da concentração nas atividades, diminuição da ansiedade, aumento da autoestima, encontro de si mesmo. Alterações Cromossômicas/ alunos com deficiências especiais: As técnicas aplicadas de Hatha Yoga e Yogaterapia auxiliam na concentração, no desenvolvimento motor, na habilidade na ação e coordenação motora. Este trabalho é feito através do estímulo, do toque e do amor.

Câncer

 

Esta técnica alivia tensões e efeitos colaterais de medicamentos, quimioterapias e radioterapias. Fortalece a musculatura corporal, alivia o cansaço nas pernas e braços, aumenta a autoestima, positividade e disposição. A prática pode ser feita em qualquer estágio da doença, auxiliando no prognóstico. Somente Personal Yoga.

Galeria

Academia tradicional no bairro do Tatuapé, Zona Leste de São Paulo.
Conheça as diversas práticas da Academia de Yoga CAIS:

  • Angelica Spadacci

    A prática do Yoga ganhou meu coração.Percebo que era uma pessoa antes e agora sou outra, fez todo o sentido na minha vida.Esqueci meus apegos, medos, tristezas a minha Alma ficou renovada com a paz interior proporcionada através da prática.Se fico estressada na correria da vida, encontro refúgio e aprendizados sobre o meu Ser interior.Agradeço a Equipe CAIS pelo carinho e dedicação a todos nós praticantes do Yoga sério e verdadeiro.Namastê!!!

  • Criszinha Porfirio

    Muito bom! Trabalho incrível da professora Ananda Cravari.

  • Fabiana Carmona Rodrigues

    Amo !!!! Sinto muita falta das aulas e do ambiente maravilhoso de vcs !!! Sensacional

  • Isis Marote

    Querida mestra, obrigada você é um exemplo de carinho e dedicação!!!!

  • Katia Cristina Oliveira

    Obrigado Ananda Fernandes Cravari! Você nem imagina o bem que está me proporcionando……estou mega feliz! E se prepara não vou mais te abandonar. Essa mestra é extraordinária….super indico….ela acreditou mais em mim do que eu mesma….e hoje estou conseguindo ver o quanto que a Yoga transforma vidas……!

contato@yogacais.com.br
Rua Serra de Jurea, 576 -Tatuapé / SP

Gostaria de mais detalhes? Venha nos visitar no endereço acima ou entre em Contato

Contato

Dúvidas? Entre em contato que teremos prazer em lhe atender.