Esta técnica é baseada em posturas físicas (ásanas), exercícios respiratórios (pranayamas), relaxamento físico/ psíquico e meditação.
Obtemos maior concentração e equilíbrio, flexibilidade física, diminuição da ansiedade, estimulação da circulação sanguínea, melhora da digestão, do sistema nervoso e endócrino.
Indicado para todas as pessoas.

O Iyengar Yoga é uma modalidade da Hatha Yoga, baseada nos ensinamentos do mestre B.K.S Iyengar e nos Yoga Sutras de Patanjali.
Esta técnica promove flexibilidade e força ao mesmo tempo, junto ao alinhamento postural perfeito.
Ativações em pontos do corpo e a permanência nas posturas são pontos essenciais para uma prática de excelência.

Nesta técnica, o praticante mantém a sincronia entre a respiração e o movimento.
Consistem em seis séries fixas de movimentos, mais respiração e foco em um determinado ponto.
A primeira série é chamada de Yogaterapia.
Indicado para todas as pessoas, pois cada indivíduo evolui de acordo com a anatomia e fisiologia do seu próprio corpo.
Prática ativa, onde há o fortalecimento muscular, ósseo, aumento da força, ativação sanguínea e cardiorrespiratória.
“A mente presente tempo integral promove calma, equilíbrio e bem estar geral”.

Esta técnica se trata da prática do Hatha Yoga, com os objetivos de eliminar, reduzir os sintomas que causam o sofrimento, ajudar a prevenir a ocorrência ou recorrência das causas das doenças, melhorando a saúde, o bem estar geral e a positividade.

O Yoga é uma ferramenta preciosa nas mãos de quem pratica, é uma técnica de Cura……Destina-se a alunos das turmas de práticas do CAIS, qualquer idade, que passam por dificuldades devido a problemas de dores, respiração, sistema nervoso, depressão, síndrome de pânico, insônia, enxaqueca, TPM e fibromialgia.

O CAIS oferece aos alunos e ao público em geral… Meditar significa se submeter a um exame interior. Começa com a Atenção direcionada à auto-observação, relaxamento do corpo, respiração, fluxo de pensamentos. Passa-se à concentração, a mente escolhe um foco, uma âncora e permanece algum tempo. Conquista-se o silêncio, o corpo e a mente se tornam um Todo de paz… Se desperta consciência espiritual com o nosso relacionamento íntimo e pessoal com o Divino… Sentimos a verdadeira liberdade e a autotransformação, nos sentimos renovados, tranquilos e felizes e com vontade de meditar diariamente.

Aumento do vínculo MÃE e FILHO. No bebê ocorre diminuição das cólicas e desconfortos, equilíbrio do sistema respiratório, aumento da imunidade, estímulo da inteligência e agilidade; melhora do sono, do apetite e do humor. Mãe – aumento da disposição, da alegria e do amor; tranquilidade para os cuidados com o bebê, equilíbrio físico e mental.

De uma maneira simples, divertida e lúdica as aulas acontecem por meio de histórias, jogos, posturas imitando a forma de animais, velejando em barcos, firmando na terra como montanhas, voando como pássaros e terminando sempre com relaxamento consciente e conduzido. Promove o autoconhecimento, desenvolve autoestima, equilíbrio físico e emocional. Reforça valores morais para a formação de adultos íntegros, éticos, comprometidos com a sociedade e meio ambiente.

Aumento da concentração geral e nas atividades escolares, aumento da auto-estima e segurança, fortalecimento muscular,trabalho respiratório, equilibra o sistema nervoso promovendo diminuição da ansiedade. A formação de adultos saudáveis e firmes de corpo e mente.

Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê; alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez; melhora da circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes; ampliação da respiração materna, oxigenando melhor mãe e bebê; fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto; prevenção da má posição do feto para o nascimento e recuperação pós-parto mais rápida.

Fortalecimento Muscular através dos alongamentos nas posturas. Auxilia no tratamento de dores em geral, fibromialgia, osteoporose. O relaxamento, a meditação e os exercícios respiratórios equilibram o sistema nervoso, favorecendo a pressão arterial ideal e melhorando a coordenação motora. Desperta a consciência no tempo presente, ao caminhar, levantar, sentar, subir escadas, etc.

Yoga para Distúrbios de Ansiedade, Síndrome do Pânico, Depressão, TDAH e Alterações Cromossômicas! Nesta técnica são aplicadas ásanas, exercícios respiratórios e relaxamentos, de acordo com cada caso. Nos casos de Síndrome do Pânico, Ansiedade e Depressão, muitas vezes o aluno se liberta das medicações, transformando a vida com a própria força interior. TDAH: Aumento da concentração nas atividades, diminuição da ansiedade, aumento da autoestima, encontro de si mesmo. Alterações Cromossômicas/ alunos com deficiências especiais: As técnicas aplicadas de Hatha Yoga e Yogaterapia auxiliam na concentração, no desenvolvimento motor, na habilidade na ação e coordenação motora. Este trabalho é feito através do estímulo, do toque e do amor.

Esta técnica alivia tensões e efeitos colaterais de medicamentos, quimioterapias e radioterapias. Fortalece a musculatura corporal, alivia o cansaço nas pernas e braços, aumenta a autoestima, positividade e disposição. A prática pode ser feita em qualquer estágio da doença, auxiliando no prognóstico. Somente Personal Yoga.